Cãibras

As cãibras são contrações involuntárias e quase sempre dolorosa dos músculos. Elas são comuns e quase sempre podem ser solucionadas alongando o músculo afetado.

As principais causas da cãibras e dores musculares são:

• Reumatismo
• Tensão e estresses
• Estiramento muscular, fadiga da musculatura e exercício intensos
• Desequilíbrio nas concentrações de sais minerais no orgânismo (ex.desitratação, diminuição nas reservas de cálcio, magnésio ou potássio)
• Gravidez
• Hipotiroidismo
• Alcoolismo
• Problemas renais
• Certos medicamentos e Drogas
• Abscessos e outras doenças inflamatórias associada à febre
• Falta de condicionamento físico, e encurtamento muscular

A maioria dos casos de cãibras e dores musculares são benignas e termina desaparecendo espontaneamente. Contudo é recomendando a procura de um médico quando:

• A dor muscular permanecer por mais de 3 dias e for intensa e não possuir uma causa óbvia
• Processo de infecção no local (edema, vermelhidão, aumento da temperatura no local da dor)
• Problemas da circulação sanguinea (varizes de grande calibre no local da dor)
• a dor ou cãibra estiver associada ao início uso de medicamentos ou aumento de doses
• Vômitos, febre associada, falta de ar
• Episódios de cãibras constantemente mais de 3 vezes ao dia seja dormindo, fazendo atividades de vida diária por mais de uma semana

A maioria dos casos de cãibras podem ser solucionados com alongamento da musculatura afetada. Manter uma padrão de sono e atividades físicas orientadas são as ferramentas ideais para que se tenha uma musculatura saudável.

Analgésicos, compressas de gelo (nas primeiras 24 -72 hors), compressas de água quente apos 72 horas, alongamentos. Costumam resolver a maioria dos casos.

Antes de fazer exercírcios procure uma avaliação com Médicos e orientação com um Fisioterapeuta para orientar qual melhor exercícios pra seu tipo de fibras musculares, sua postura........

Fisioterapia com fisioterapeuta

(Dr. Rafael Fontenelle - CREFITO-39854-F)